彥廷👣 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
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半馬 | 02:15:59 | 06:26/km | 第4半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:33'13" (+01'40")

15 km

(01:38'27")

00:33'41" (+02'08")

01:05'34" (+00'48")

20 km

(02:10'20")

00:31'53" (+00'20")

Finish

(02:15:59)

日期: 2017-10-29 06:16 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1194 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'38")

06'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'55")

06'17" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'12")

06'16" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'33")

06'21" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

賽前宣言: 上次熱到跑到爆掉，希望今年能控制好自己節奏

賽後評分: 下半年第一跑，很興奮！
給 4 星

10月累積里程 : 41.10 km

Adidas DPR 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡椒鹽和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	06'17"	00:25'12"
5	06'21"	00:31'33"
6	06'28"	00:38'01"
7	06'45"	00:44'46"
8	07'18"	00:52'04"
9	06'19"	00:58'23"
10	06'23"	01:04'46"
11	06'57"	01:11'43"
12	06'27"	01:18'10"
13	06'30"	01:24'40"
14	07'22"	01:32'02"
15	06'25"	01:38'27"
16	06'40"	01:45'07"
17	06'47"	01:51'54"
18	06'17"	01:58'11"
19	06'21"	02:04'32"
20	05'48"	02:10'20"
21.0	05'50"	02:15'59"

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