彥～晴 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
ID 259378

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29.0 km | 02:29:10 | 05:08/km | 第3半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:29:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'44" (+00'18")

15 km

(01:14'26")

00:25'16" (+00'50")

00:51'29" (+02'19")

20 km

(01:40'39")

00:26'13" (+01'47")

25 km

(02:06'57")

00:26'18" (+01'52")

00:00'00"

Finish

(02:29:10)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1749 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'04"

(09'59")

05'04" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'56")

04'57" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'41")

04'44" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'25")

04'44" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

彥～晴

·

日月潭29k配速成功

賽後評分: ...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳小清, Azuki Hu 和其他 12 人說推

·

張倚綸恭喜

2017-10-29 11:12 ·

張望巡塞在前面更好看~~

2017-10-29 12:15 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'05"	00:09'59"
3	04'58"	00:14'57"
4	04'44"	00:19'41"
5	04'45"	00:24'26"
6	05'15"	00:29'41"
7	05'12"	00:34'53"
8	04'24"	00:39'17"
9	04'58"	00:44'15"
10	04'55"	00:49'10"
11	05'01"	00:54'11"
12	04'39"	00:58'50"
13	04'53"	01:03'43"
14	05'10"	01:08'53"
15	05'33"	01:14'26"
16	06'13"	01:20'39"
17	04'47"	01:25'26"
18	04'49"	01:30'15"
19	05'13"	01:35'28"
20	05'11"	01:40'39"
21	05'13"	01:45'52"
22	05'50"	01:51'42"
23	04'48"	01:56'30"
24	04'55"	02:01'25"
25	05'32"	02:06'57"
26	06'35"	02:13'32"
27	06'26"	02:19'58"
28	07'59"	02:27'57"
28.2	06'24"	02:29'11"

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