Tseng chite(曾繼德) 2017/10/29 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

238 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:36:45 | 04:35/km | 第15半馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:36:45
總名次	45 / 1417
分組名次	19 / 396
平均速度	04:35/km

官方證書

Tseng chite(曾繼德)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17" (+00'39")

00:47'55" (+00'26")

10 km

(00:47'55")

00:23'38"

15 km

(01:11'36")

00:23'41" (+00'03")

00:47'29"

20 km

(01:35'24")

00:23'48" (+00'10")

Finish

(01:36:45)

日期: 2017-10-29 06:15 - 地點: 重溪國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

04'23"

(08'38")

04'23" (+00'09")

1000 / 2000

04'27"

(13'05")

04'27" (+00'13")

1000 / 3000

04'37"

(17'43")

04'37" (+00'23")

1000 / 4000

04'22"

(22'05")

04'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

留言

高雄

Tseng chite(曾繼德)

留言

高雄

Tseng chite(曾繼德)

留言

秋季馬

賽前宣言: GO

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.99 km

美津濃皇速2 累積 : 335.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiu Tsai-Yun, 阿德和其他 35 人說推

留言

觀看另 10 則留言

阿德恭喜繼德高速完賽！

2017-10-31 13:37 ·

1 個人推

Chiu Tsai-Yun 恭喜繼德高速完賽上凸台~~

2017-10-31 14:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'23"	00:10'49"
3	04'28"	00:15'17"
4	04'37"	00:19'54"
5	04'23"	00:24'17"
6	04'39"	00:28'56"
7	04'46"	00:33'42"
8	05'00"	00:38'42"
9	04'33"	00:43'15"
10	04'40"	00:47'55"
11	04'44"	00:52'39"
12	04'44"	00:57'23"
13	04'38"	01:02'01"
14	04'46"	01:06'47"
15	04'49"	01:11'36"
16	04'48"	01:16'24"
17	04'42"	01:21'06"
18	04'59"	01:26'05"
19	04'44"	01:30'49"
20	04'35"	01:35'24"
20.3	04'08"	01:36'50"