徐小發 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:28 | 06:22/km | 第30半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:14:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+08'57")

01:08'50" (+13'33")

10 km

(01:08'50")

00:33'11" (+06'29")

15 km

(01:37'25")

00:28'35" (+01'53")

00:55'17"

20 km

(02:04'07")

00:26'42"

Finish

(02:14:28)

日期: 2017-10-29 07:30 - 總爬升: 394 m - 地點: 政治大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

苗栗

徐小發

·

中規中矩的賽事
這天天氣涼爽很適合跑步
前半段一路上坡5K幾乎跑跑走走，還好下半段原路折返有追回一些時間

賽後評分: 中規中矩的賽事這天天氣涼爽又無太陽，跑起來很舒服前半段一路上坡5K幾乎跑跑走走，還好後半段原路折返下坡有追回一些時間
給 3 星

10月累積里程 : 143.80 km

Y拖左黃、右藍累積 : 910.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

湯博顯, 鄭水發和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'30"	00:12'44"
3	06'50"	00:19'34"
4	07'38"	00:27'12"
5	08'27"	00:35'39"
6	07'23"	00:43'02"
7	08'01"	00:51'03"
8	05'37"	00:56'40"
9	05'28"	01:02'08"
10	06'42"	01:08'50"
11	05'51"	01:14'41"
12	06'00"	01:20'41"
13	05'24"	01:26'05"
14	05'30"	01:31'35"
15	05'50"	01:37'25"
16	06'20"	01:43'45"
17	05'21"	01:49'06"
18	05'02"	01:54'08"
19	05'02"	01:59'10"
20	04'57"	02:04'07"
21	07'00"	02:11'07"
21.4	08'53"	02:14'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km