曹嘉倫 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

曹嘉倫高雄
ID 270649

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全馬 | 04:11:24 | 05:57/km | 第7馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:11:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+00'57")

00:53'13"

10 km

(00:53'13")

00:26'08"

15 km

(01:19'57")

00:26'44" (+00'36")

00:53'14" (+00'01")

20 km

(01:46'27")

00:26'30" (+00'22")

25 km

(02:13'17")

00:26'50" (+00'42")

00:55'58" (+02'45")

30 km

(02:42'25")

00:29'08" (+03'00")

35 km

(03:15'18")

00:32'53" (+06'45")

01:15'03" (+21'50")

40 km

(03:57'28")

00:42'10" (+16'02")

Finish

(04:11:24)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 224.22 km

Reebok ZPump Fusion 2.5 累積 : 748.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王冠傑, 石宗霖和其他 5 人說推

·

威最後與你擊掌，才讓你醒過來，衝刺

2017-10-29 10:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'17"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'08"	00:21'40"
5	05'25"	00:27'05"
6	05'16"	00:32'21"
7	05'11"	00:37'32"
8	05'43"	00:43'15"
9	04'43"	00:47'58"
10	05'15"	00:53'13"
11	05'01"	00:58'14"
12	05'15"	01:03'29"
13	05'29"	01:08'58"
14	05'28"	01:14'26"
15	05'31"	01:19'57"
16	05'08"	01:25'05"
17	05'51"	01:30'56"
18	04'46"	01:35'42"
19	04'55"	01:40'37"
20	05'50"	01:46'27"
21	05'03"	01:51'30"
22	05'34"	01:57'04"
23	05'12"	02:02'16"
24	05'28"	02:07'44"
25	05'33"	02:13'17"
26	05'41"	02:18'58"
27	05'22"	02:24'20"
28	06'10"	02:30'30"
29	05'46"	02:36'16"
30	06'09"	02:42'25"
31	06'29"	02:48'54"
32	06'15"	02:55'09"
33	06'41"	03:01'50"
34	06'39"	03:08'29"
35	06'49"	03:15'18"
36	09'13"	03:24'31"
37	07'55"	03:32'26"
38	08'48"	03:41'14"
39	07'13"	03:48'27"
40	09'01"	03:57'28"
41	06'57"	04:04'25"
41.7	10'44"	04:11'26"

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