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    大火車頭 南投
    ID 186912
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大火車頭 
    29.0 km | 03:00:12 | 06:12/km | 第8半馬
    第五屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-29
    成績03:00:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20" (+00'14")00:56'26"
    10 km(00:56'26")
    		00:28'06"
    15 km(01:27'28")
    		00:31'02" (+02'56")01:02'04" (+05'38")
    20 km(01:58'30")
    		00:31'02" (+02'56")
    25 km(02:31'57")
    		00:33'27" (+05'21")00:00'00"
    Finish(03:00:12)

    日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 1085 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1827 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'06")
    		05'47" (+00'42")1000 / 2000
    3
    05'27"  (17'33")
    		05'27" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'58")
    		05'24" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'21"  (28'19")
    		05'21" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (34'00")
    		05'40" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'16"  (40'17")
    		06'16" (+01'11")1000 / 7000
    8
    05'05"  (45'22")
    		05'05"1000 / 8000
    9
    05'30"  (50'52")
    		05'30" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'33"  (56'25")
    		05'33" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'14"  (01:01'40")
    		05'14" (+00'09")1000 / 11000
    12
    08'17"  (01:09'57")
    		08'17" (+03'12")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:15'51")
    		05'54" (+00'49")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:21'07")
    		05'15" (+00'10")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:27'27")
    		06'20" (+01'15")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:33'33")
    		06'05" (+01'00")1000 / 16000
    17
    07'37"  (01:41'10")
    		07'37" (+02'32")1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:47'57")
    		06'46" (+01'41")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:53'08")
    		05'10" (+00'05")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:58'30")
    		05'21" (+00'16")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:04'54")
    		06'24" (+01'19")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:11'13")
    		06'18" (+01'13")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:17'02")
    		05'48" (+00'43")1000 / 23000
    24
    09'38"  (02:26'41")
    		09'38" (+04'33")1000 / 24000
    25
    05'16"  (02:31'57")
    		05'16" (+00'11")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:38'02")
    		06'05" (+01'00")1000 / 26000
    27
    10'14"  (02:48'17")
    		10'14" (+05'09")1000 / 27000
    28
    06'49"  (02:55'06")
    		06'49" (+01'44")1000 / 28000
    29
    06'13"  (03:01'20")
    		06'13" (+01'08")1000 / 29000
    南投
    大火車頭
    啤酒真的是非常好的補給品
    · 留言
    賽前宣言: 環湖是個里程碑
    賽後評分: 補給非常普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 174.93 km ADIDAS Supernova Glide 8 Shoes 累積 : 696.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    demon, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 10 人說推
    · 留言
    邱志超 強
    後面3K好硬啊
    2017-10-29 12:31 ·
    吳基榮 邊跑邊喝~還能有三小時~強
    2017-10-29 18:05 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'48"00:12'07"
    305'27"00:17'34"
    405'24"00:22'58"
    505'22"00:28'20"
    605'40"00:34'00"
    706'17"00:40'17"
    805'05"00:45'22"
    905'31"00:50'53"
    1005'33"00:56'26"
    1105'14"01:01'40"
    1208'18"01:09'58"
    1305'54"01:15'52"
    1405'16"01:21'08"
    1506'20"01:27'28"
    1606'05"01:33'33"
    1707'38"01:41'11"
    1806'46"01:47'57"
    1905'11"01:53'08"
    2005'22"01:58'30"
    2106'25"02:04'55"
    2206'18"02:11'13"
    2305'49"02:17'02"
    2409'39"02:26'41"
    2505'16"02:31'57"
    2606'06"02:38'03"
    2710'14"02:48'17"
    2806'50"02:55'07"
    2906'13"03:01'20"
    29.014'22"03:01'30"

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    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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