小平同志 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

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全馬 | 04:13:18 | 06:00/km | 第107馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:13:18
總名次	56 / 525
分組名次	18 / 159
平均速度	06:00/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+02'54")

00:59'55" (+04'15")

10 km

(00:59'55")

00:30'49" (+04'37")

15 km

(01:26'07")

00:26'12"

00:55'40"

20 km

(01:55'35")

00:29'28" (+03'16")

25 km

(02:25'33")

00:29'58" (+03'46")

01:01'43" (+06'03")

30 km

(02:57'18")

00:31'45" (+05'33")

35 km

(03:34'50")

00:37'32" (+11'20")

01:06'25" (+10'45")

40 km

(04:03'43")

00:28'53" (+02'41")

Finish

(04:13:18)

日期: 2017-10-29 08:15 - 總爬升: 684 m - 地點: 瑪陵坑 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'57")

05'33" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'55"

(16'53")

05'55" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'38")

05'45" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'27"

(29'06")

06'27" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

自己練不夠退步很多

賽前宣言: go

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

10月累積里程 : 250.24 km

亞瑟士 GT-2000(橘) 累積 : 1352.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

背刀郎, 阿德和其他 11 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2017-10-29 16:37 ·

1 個人推

阿德恭喜完賽！

2017-10-31 13:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'33"	00:10'57"
3	05'56"	00:16'53"
4	05'45"	00:22'38"
5	06'28"	00:29'06"
6	07'04"	00:36'10"
7	07'23"	00:43'33"
8	05'45"	00:49'18"
9	05'37"	00:54'55"
10	05'00"	00:59'55"
11	05'15"	01:05'10"
12	04'51"	01:10'01"
13	05'18"	01:15'19"
14	05'23"	01:20'42"
15	05'25"	01:26'07"
16	05'52"	01:31'59"
17	07'01"	01:39'00"
18	05'59"	01:44'59"
19	05'01"	01:50'00"
20	05'35"	01:55'35"
21	06'10"	02:01'45"
22	06'39"	02:08'24"
23	05'11"	02:13'35"
24	05'48"	02:19'23"
25	06'10"	02:25'33"
26	05'56"	02:31'29"
27	05'45"	02:37'14"
28	06'25"	02:43'39"
29	06'24"	02:50'03"
30	07'15"	02:57'18"
31	07'35"	03:04'53"
32	07'12"	03:12'05"
33	07'47"	03:19'52"
34	07'45"	03:27'37"
35	07'13"	03:34'50"
36	05'10"	03:40'00"
37	05'24"	03:45'24"
38	06'04"	03:51'28"
39	06'15"	03:57'43"
40	06'00"	04:03'43"
41	05'39"	04:09'22"
41.7	05'24"	04:13'19"

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