Roy 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
ID 280931

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1.6 km | 00:09:40 | 05:58/km

日期: 2017-11-01 06:41 - 平均心率: 124 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'02" / 05'53" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.33 km

Nike Streak 6 (Pink) 累積 : 618.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.6	05'53"	00:09'40"

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