招福熱男 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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6.0 km | 00:40:41 | 06:46/km

日期: 2017-11-01 15:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'06" / 06'55" / 06'53" / 08'47" / 08'27" / 07'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'31")

06'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'13")

06'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'58")

06'45" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'39")

06'41"

1000 / 5000

展開計圈分析

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親子跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

祥帥, Cherry霈晴和其他 4 人說推

·

劉耀文熱男兄，您這是在浮洲橋附近嗎？傍晚好！

2017-11-01 16:57 ·

1 個人推

招福熱男是的

2017-11-02 00:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'55"	00:14'01"
3	06'53"	00:20'54"
4	08'47"	00:29'41"
5	08'27"	00:38'08"
6	07'37"	00:45'45"
6.0	05'43"	00:45'47"

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