Chin Yao 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Yao 台南
ID 7917

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23.0 km | 02:01:21 | 05:16/km | 第3半馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:01:21
總名次	143 / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+09'44")

00:57'56" (+09'07")

10 km

(00:57'56")

00:24'06"

15 km

(01:22'15")

00:24'19" (+00'13")

00:48'49"

20 km

(01:46'45")

00:24'30" (+00'24")

Finish

(02:01:21)

日期: 2013-12-15 05:58 - 總爬升: 183 m - 地點: 歸仁區 - 天氣: 尚OK! - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

台南

Chin Yao

·

好像超過24km~繼續努力!

賽前宣言: GOGOGO!!

12月累積里程 : 239.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 3430.4 km

Android 上傳 | 10 years ago

張峯源, 李冠璋和其他 6 人說推

·

羊小明恭喜漂亮完賽!! 小明XT實測24.4K ><,算我們賺到^^

2013-12-15 15:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	04'58"	00:18'46"
3	04'58"	00:23'44"
4	05'02"	00:28'46"
5	05'04"	00:33'50"
6	04'42"	00:38'32"
7	04'52"	00:43'24"
8	04'58"	00:48'22"
9	04'46"	00:53'08"
10	04'48"	00:57'56"
11	04'48"	01:02'44"
12	04'52"	01:07'36"
13	04'54"	01:12'30"
14	04'53"	01:17'23"
15	04'52"	01:22'15"
16	05'00"	01:27'15"
17	04'44"	01:31'59"
18	05'01"	01:37'00"
19	04'50"	01:41'50"
20	04'55"	01:46'45"
21	04'48"	01:51'33"
22	04'32"	01:56'05"
23	04'42"	02:00'47"
24	04'58"	02:05'45"
24.7	05'36"	02:09'33"

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朋友動態

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