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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    23.0 km | 01:56:23 | 05:03/km | 第6半馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績01:56:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47"00:46'35"
    10 km(00:46'35")
    		00:23'48" (+01'01")
    15 km(01:10'48")
    		00:24'13" (+01'26")00:48'41" (+02'06")
    20 km(01:35'16")
    		00:24'28" (+01'41")
    Finish(01:56:23)

    日期: 2013-12-15 06:05 - 平均心率: 86 - 卡路里: 2082 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    台南
    蔡忠錦
    · 留言

    半馬24K~

    賽前宣言: 加油~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.85 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Miles Tseng, David 和其他 161 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    su hern shyang 你太謙虛了是超半馬好嗎==!!這速度~太強了拉><
    2013-12-15 11:02 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 su hern shyang 這是超半馬沒錯，歸仁紅瓦厝保生盃，官方寫23K實際是24K~
    2013-12-15 11:13 ·
    su hern shyang 高手!!看您騎車的速度 真的是很強!!我連50k要保持均速30都很辛苦!!希望有一天我也可以跟您一樣^^
    2013-12-15 11:15 ·
     1 個人推
    李冠璋 恭喜完賽！
    2013-12-15 11:43 ·
     1 個人推
    Chris 恭喜完賽, 雨中完賽難能可貴!
    2013-12-15 11:45 ·
     1 個人推
    Dennys822 恭喜順利完賽
    2013-12-15 11:47 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜！厲害！！！
    2013-12-15 13:52 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜順利完賽
    2013-12-15 14:35 ·
     1 個人推
    Pamela 恭喜完賽
    2013-12-15 16:01 ·
     1 個人推
    小捲 恭喜完賽
    2013-12-15 16:04 ·
     1 個人推
    陳安安 鑽哦！恭喜！
    2013-12-15 17:34 ·
     1 個人推
    鴨子 恭喜完賽
    2013-12-15 18:44 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜完賽
    2013-12-15 19:48 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽
    2013-12-15 19:56 ·
     1 個人推
    罵可川 恭喜完賽
    2013-12-15 23:14 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2013-12-16 00:00 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜漂亮完賽喔！(*^o^*)
    2013-12-16 11:21 ·
     1 個人推
    iRick 好快
    2013-12-16 14:42 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 再次的感謝各位帥哥美女的鼓勵!謝謝~^_^
    2013-12-16 22:54 ·
    ㄚ隆 恭喜漂亮完賽!
    2013-12-16 23:53 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 謝謝 阿隆~
    2013-12-17 21:34 ·
    劉仁釗 恭喜漂亮完賽~!您的實力非常地棒喔~!^^
    2013-12-21 12:19 ·
    蔡忠錦 謝謝劉大的鼓勵~ 你的紀錄更輝煌，佩服!^_^
    2013-12-21 16:14 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    204'23"00:09'14"
    304'23"00:13'37"
    404'34"00:18'11"
    504'36"00:22'47"
    604'54"00:27'41"
    704'43"00:32'24"
    804'51"00:37'15"
    904'42"00:41'57"
    1004'38"00:46'35"
    1104'44"00:51'19"
    1204'40"00:55'59"
    1305'00"01:00'59"
    1404'53"01:05'52"
    1504'56"01:10'48"
    1604'47"01:15'35"
    1704'47"01:20'22"
    1804'59"01:25'21"
    1904'52"01:30'13"
    2005'03"01:35'16"
    2105'12"01:40'28"
    2204'55"01:45'23"
    2304'49"01:50'12"
    2405'04"01:55'16"
    24.113'47"01:56'23"

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