11.0 km | 01:06:44 | 06:04/km官方成績 |
日期 | 2017-11-04 |
成績 | 01:06:44 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:04/km |
日期: 2017-11-04 06:37 - 平均心率: 176 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 1609 / 1609 |
2 | | 06'04" (+00'57") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'13" (+01'06") | 1609 / 4828 |
4 | | 06'29" (+01'22") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'17" (+01'10") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'51" (+00'44") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'38" (+00'31") | 1544 / 11200 |
賽前宣言: 夜衝屏東,內埔馬伴手禮我來啦!隔天二水馬跑水趣
賽後評分: 贈品超豐盛
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.29 km asics TJR849 累積 :
466.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'25" | 00:10'29" |
3 | 06'13" | 00:16'42" |
4 | 06'11" | 00:22'53" |
5 | 06'40" | 00:29'33" |
6 | 06'09" | 00:35'42" |
7 | 06'17" | 00:41'59" |
8 | 06'21" | 00:48'20" |
9 | 05'55" | 00:54'15" |
10 | 05'48" | 01:00'03" |
11 | 05'42" | 01:05'45" |
11.2 | 04'49" | 01:06'43" |