liang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

liang 雲林
ID 42575

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:33 | 04:57/km

2017 雲林路跑賽

官方成績
日期	2017-11-04
成績	00:49:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2017-11-04 07:30 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 8844 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

21'40" (+17'00")

1 / 1

0 / 0

2

04'42"

(04'44")

04'40"

1006 / 1007

185 / 115

3

05'06"

(09'50")

05'06" (+00'26")

999 / 2006

181 / 108

4

05'14"

(15'04")

05'12" (+00'32")

1004 / 3011

178 / 107

5

05'26"

(20'30")

05'29" (+00'49")

990 / 4002

175 / 103

展開計圈分析

雲林

liang

·

雲林

liang

·

不錯的活動

賽前宣言: 大家一起加油！

賽後評分: 讚！
給 5 星

11月累積里程 : 185.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭永成, Amanda 和其他 60 人說推

·

觀看另 27 則留言

1968 恭喜高速順利完賽！

2017-11-05 14:10 ·

Ina 恭喜超高速漂亮完賽

2017-11-15 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'06"	00:09'49"
3	05'14"	00:15'03"
4	05'26"	00:20'29"
5	05'17"	00:25'46"
6	05'00"	00:30'46"
7	04'49"	00:35'35"
8	04'57"	00:40'32"
9	05'00"	00:45'32"
9.9	04'42"	00:49'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km