Fay Tseng 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fay Tseng 桃園
ID 301944

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半馬 | 02:47:27 | 07:56/km | 第3半馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:47:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'59")

00:40'59" (+07'20")

01:31'40" (+21'28")

10 km

(01:31'40")

00:50'41" (+17'02")

15 km

(02:08'13")

00:36'33" (+02'54")

01:10'12"

20 km

(02:41'52")

00:33'39"

Finish

(02:47:27)

日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 647 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'43")

1000 / 1000

2

08'06"

(16'32")

08'06" (+02'23")

1000 / 2000

3

08'52"

(25'25")

08'52" (+03'09")

1000 / 3000

4

07'18"

(32'43")

07'18" (+01'35")

1000 / 4000

5

08'15"

(40'59")

08'15" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Fay Tseng

·

武嶺小房子到手！ya！

賽前宣言: 相信自己可以的！加油！

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂啟臣, 徐福彬和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳在勉午安～恭喜完賽^_^讚哦⋯⋯

2017-11-04 13:39 ·

李崧豪恭喜完賽破pb

2017-11-06 23:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'06"	00:16'32"
3	08'53"	00:25'25"
4	07'18"	00:32'43"
5	08'16"	00:40'59"
6	10'16"	00:51'15"
7	09'19"	01:00'34"
8	10'58"	01:11'32"
9	09'33"	01:21'05"
10	10'35"	01:31'40"
11	10'37"	01:42'17"
12	05'44"	01:48'01"
13	06'06"	01:54'07"
14	06'22"	02:00'29"
15	07'44"	02:08'13"
16	05'45"	02:13'58"
17	06'06"	02:20'04"
18	08'31"	02:28'35"
19	06'31"	02:35'06"
20	06'46"	02:41'52"
21	06'36"	02:48'28"
21.0	10'07"	02:48'56"

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