ShengYao Ko 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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全馬 | 04:27:06 | 06:19/km | 第2馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:27:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+13'50")

01:05'17" (+18'33")

10 km

(01:05'17")

00:30'51" (+10'15")

15 km

(01:33'22")

00:28'05" (+07'29")

01:00'20" (+13'36")

20 km

(02:05'37")

00:32'15" (+11'39")

25 km

(02:33'54")

00:28'17" (+07'41")

00:51'27" (+04'43")

30 km

(02:57'04")

00:23'10" (+02'34")

35 km

(03:23'12")

00:26'08" (+05'32")

00:46'44"

40 km

(03:43'48")

00:20'36"

Finish

(04:27:06)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 3905 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

彰化

ShengYao Ko

·

奇怪了～這里程數

賽前宣言: gogo

賽後評分: 就風景好補給好
給 3 星

11月累積里程 : 129.51 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

真心傻瓜, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

Wow Wow Wow
恭喜破PB太猛了

2017-11-04 12:53 ·

ShengYao Ko 目標是破4的傷勳

2017-11-04 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'00"	00:15'21"
3	06'13"	00:21'34"
4	06'31"	00:28'05"
5	06'21"	00:34'26"
6	06'58"	00:41'24"
7	05'58"	00:47'22"
8	05'57"	00:53'19"
9	05'59"	00:59'18"
10	05'59"	01:05'17"
11	05'02"	01:10'19"
12	05'25"	01:15'44"
13	05'50"	01:21'34"
14	05'48"	01:27'22"
15	06'00"	01:33'22"
16	09'07"	01:42'29"
17	05'02"	01:47'31"
18	07'21"	01:54'52"
19	03'42"	01:58'34"
20	07'03"	02:05'37"
21	10'44"	02:16'21"
22	01'44"	02:18'05"
23	01'57"	02:20'02"
24	05'05"	02:25'07"
25	08'47"	02:33'54"
26	06'09"	02:40'03"
27	07'11"	02:47'14"
28	03'58"	02:51'12"
29	01'32"	02:52'44"
30	04'20"	02:57'04"
31	05'00"	03:02'04"
32	04'45"	03:06'49"
33	04'48"	03:11'37"
34	07'13"	03:18'50"
35	04'22"	03:23'12"
36	02'01"	03:25'13"
37	02'19"	03:27'32"
38	06'36"	03:34'08"
39	07'17"	03:41'25"
40	02'23"	03:43'48"
41	03'15"	03:47'03"
42	05'08"	03:52'11"
43	06'06"	03:58'17"
44	05'12"	04:03'29"
45	06'03"	04:09'32"
46	08'18"	04:17'50"
47	00'18"	04:18'08"
44.6	-3'-48"	04:27'08"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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