10.0 km | 00:58:14 | 05:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-04 |
| 成績 | 00:58:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:49/km |
日期: 2017-11-04 07:32 - 地點: 梅林文教中心 - 天氣: 陰天涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 9308 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+01'42") | 1006 / 1006 | 152 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+00'40") | 1005 / 2012 | 160 / 102 |
| 3 | | 05'58" (+00'35") | 1011 / 3024 | 161 / 103 |
| 4 | | 05'44" (+00'21") | 1004 / 4028 | 161 / 107 |
| 5 | | 06'27" (+01'04") | 1006 / 5034 | 151 / 102 |
| 6 | | 05'24" (+00'01") | 1003 / 6038 | 163 / 113 |
| 7 | | 05'23" | 1010 / 7048 | 164 / 112 |
| 8 | | 05'39" (+00'16") | 1006 / 8055 | 162 / 108 |
| 9 | | 05'32" (+00'09") | 1002 / 9058 | 160 / 112 |
| 10 | | 05'07" | 876 / 9934 | 166 / 117 |
慢慢跑好像沒在跑～
明日二水依然秉持這精神跑下去～
賽前宣言: 加油
賽後評分: 還不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.87 km 
mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 :
3626.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'06" | 00:13'14" |
| 3 | 05'59" | 00:19'13" |
| 4 | 05'51" | 00:25'04" |
| 5 | 06'27" | 00:31'31" |
| 6 | 05'30" | 00:37'01" |
| 7 | 05'23" | 00:42'24" |
| 8 | 05'44" | 00:48'08" |
| 9 | 05'36" | 00:53'44" |
| 9.9 | 05'08" | 00:58'14" |
展開計圈分析
留言 
