平杰弘 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

平杰弘台北市
ID 75090

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:37:34 | 04:37/km | 第8半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	01:37:34
總名次	237 / 15388
分組名次	40 / 925
平均速度	04:37/km

官方證書

平杰弘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35"

00:43'56"

10 km

(00:43'56")

00:22'21" (+00'46")

15 km

(01:07'44")

00:23'48" (+02'13")

00:47'33" (+03'37")

20 km

(01:31'29")

00:23'45" (+02'10")

Finish

(01:37:34)

日期: 2013-12-15 07:00 - 地點: 市政府 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

台北市

平杰弘

·

幾個月前跟鈞鴻相約台北馬拉松
好不好容易等到今天結果下大雨
跑起來感覺格外狼狽
想找兔子也沒跟到大約七公里就打算放棄原本配速
只能平常心這樣跑也沒拼勁了!
這也是史上最狼狽的馬拉松比賽
艾阿...

接下來慢慢開始準備明年初馬
有報名櫻花馬的跑友們加油!

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 87.94 km

ASICS 虎走累積 : 226.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳坤洲, 吳聲甫和其他 20 人說推

·

蔡鈞鴻壓力褲會吸水變重，所以我選擇飄飄褲!!

2013-12-16 16:26 ·

平杰弘不錯的選擇真的會有超多雨水!

2013-12-16 19:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'04"	00:08'56"
3	04'12"	00:13'08"
4	04'13"	00:17'21"
5	04'14"	00:21'35"
6	04'15"	00:25'50"
7	04'35"	00:30'25"
8	04'15"	00:34'40"
9	04'42"	00:39'22"
10	04'34"	00:43'56"
11	04'35"	00:48'31"
12	04'56"	00:53'27"
13	04'45"	00:58'12"
14	04'54"	01:03'06"
15	04'38"	01:07'44"
16	05'06"	01:12'50"
17	04'44"	01:17'34"
18	04'50"	01:22'24"
19	04'20"	01:26'44"
20	04'45"	01:31'29"
21	03'52"	01:35'21"
21.5	03'53"	01:37'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km