微笑阿民 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

微笑阿民新竹
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最佳成績:

半馬 : 01:23:24

全馬 : 02:57:49

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17337.4 km |

40234.5 km
2025 年 :

130.0 km |

1229.2 km

2025	(km)	(km)
Feb	60.0	575.0
Jan	70.0	654.2
2024	(km)	(km)
Dec	90.0	509.5
Nov	81.0	495.0
Oct	138.0	280.0
Sep	145.0	197.0

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全馬 | 03:16:46 | 04:39/km | 第3馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:16:46
總名次	164 / -
分組名次	48 / -
平均速度	04:39/km

日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

兩周前50km後座力大(量少恢復慢)
一周前跑了10km速度,左小腿有點拉傷
當天下雨穿長褲,腿被水包住,不舒服
一開始跑了10km,發現跑感很差
決定慢跑完賽^^

賽前宣言: 順利玩賽^_^

12月累積里程 : 263.19 km

手動上傳 | 11 years ago

吳建淮, afu 和其他 13 人說推

·

Hank 讚哦。恭喜

2013-12-16 13:22 ·

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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