微笑阿民 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

微笑阿民新竹
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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:14:53

2014新北市大都會公園國際超級鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2014-03-15
成績	05:14:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2014-03-15 08:00 - 卡路里: 4172 Cal

swim:54'17"
bike含T1(85km):2:41'40"
run含T2:98'55"

游泳只有一次就上場,水溫好低,過程中覺得快死掉了==
一上岸直發抖,連站都站不好,在轉換區坐了十幾分鐘,等到身體好了點才牽車出去,身上還多穿了件毛衣,單車因為沒啥練習,也是採不免強的方式騎完,水壺噴了兩次,撿了兩次,後來還是噴了==跑步是感覺最輕鬆的,但跑步時間跟T2加在一起,扣掉T2約93分跑完,跑的過程都採不喘的感覺跑,"玩"賽感覺不錯^^

賽前宣言: 順利完賽^_^

賽後評分: 單車路線不足,建議補足短少的5km
給 4 星

3月累積里程 : 194.79 km

手動上傳 | 10 years ago

sunway, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Wow 真的超強. ! 恭喜

2014-03-17 16:29 ·

蔡德甫又上台了.

2014-03-17 20:56 ·

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