陳裕煒 2017/11/11 訓練日誌

陳裕煒彰化
ID 314567

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陳裕煒

恭喜破PB

半馬 | 02:21:48 | 06:43/km | 第2半馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	02:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52"

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:31'11" (+02'19")

15 km

(01:35'50")

00:35'47" (+06'55")

01:12'50" (+12'47")

20 km

(02:12'53")

00:37'03" (+08'11")

Finish

(02:21:48)

日期: 2017-11-11 07:00 - 總爬升: 323 m - 地點: 南竿 - 天氣: 晨 - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'06")

1002 / 1002

05'27"

(11'00")

05'26"

1000 / 2002

05'59"

(16'59")

05'59" (+00'33")

997 / 3000

05'42"

(22'41")

05'43" (+00'17")

994 / 3995

06'11"

(28'52")

06'09" (+00'43")

1004 / 5000

展開計圈分析

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馬祖服務的最後一跑。

賽前宣言: 去年第一次參加馬祖國際馬拉松，今年參加第二次，結束以後應該沒機會參加了。所以要再次挑戰21公里。

賽後評分: 非常有挑戰性
給 5 星

11月累積里程 : 69.04 km

東展機能運動鞋累積 : 283.4 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 黃亘志和其他 5 人說推

留言

黃亘志正常人不會來跑馬祖馬拉松！哈哈～(≧▽≦)

2017-11-12 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'59"	00:16'59"
4	05'47"	00:22'46"
5	06'06"	00:28'52"
6	06'15"	00:35'07"
7	05'52"	00:40'59"
8	07'03"	00:48'02"
9	05'57"	00:53'59"
10	06'04"	01:00'03"
11	07'20"	01:07'23"
12	06'25"	01:13'48"
13	06'46"	01:20'34"
14	08'44"	01:29'18"
15	06'32"	01:35'50"
16	07'04"	01:42'54"
17	06'40"	01:49'34"
18	08'27"	01:58'01"
19	06'17"	02:04'18"
20	08'35"	02:12'53"
21	05'37"	02:18'30"
21.5	06'44"	02:21'48"