10.6 km | 01:11:48 | 06:47/km日期: 2016-07-22 06:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 571 Cal
Pace: 05'36" / 05'01" / 05'42" / 05'46" / 07'20" / 07'08" / 06'26" / 07'13" / 10'56" / 07'24" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 132.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'01" | 00:10'37" |
3 | 05'42" | 00:16'19" |
4 | 05'46" | 00:22'05" |
5 | 07'20" | 00:29'25" |
6 | 07'08" | 00:36'33" |
7 | 06'26" | 00:42'59" |
8 | 07'13" | 00:50'12" |
9 | 10'56" | 01:01'08" |
10 | 07'24" | 01:08'32" |
10.6 | 05'39" | 01:11'48" |