張世雄 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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0.3 km | 00:02:27 | 07:54/km

日期: 2017-11-11 18:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.95 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 536.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊振峰, 菜雞（小P) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'57"	00:02'27"

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