Meng Ju Tsai 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Ju Tsai 台南
ID 293036

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10.0 km | 00:51:50 | 05:11/km

2017 teddy bear 泰迪熊第二屆關懷公益路跑

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:51:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2017-11-12 06:59 - 平均心率: 182 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'42")

05'15" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'54")

05'11" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'08")

05'14" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'16")

05'07" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 與親友們一起參加

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.70 km

Nike ZOOM PEGASUS 33 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	05'15"	00:21'10"
5	05'07"	00:26'17"
6	05'03"	00:31'20"
7	05'09"	00:36'29"
8	05'08"	00:41'37"
9	05'10"	00:46'47"
10	04'53"	00:51'40"
10.0	05'07"	00:51'51"

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