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    簡國峰 桃園
    ID 19564
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡國峰
    半馬 | 01:47:38 | 05:06/km | 第11半馬
    2017 雲郵山海路跑
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績01:47:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    		00:25'34" (+01'04")00:53'03" (+03'01")
    10 km(00:53'03")
    		00:27'29" (+02'59")
    15 km(01:18'35")
    		00:25'32" (+01'02")00:50'02"
    20 km(01:43'05")
    		00:24'30"
    Finish(01:47:38)

    日期: 2017-11-12 06:30 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'08"  (05'08")
    		05'08" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'09")
    		05'00" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'21")
    		05'11" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'25")
    		05'04" (+00'32")1000 / 4000
    5
    05'08"  (25'33")
    		05'08" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (30'17")
    		04'43" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'13"  (35'30")
    		05'13" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'41"  (41'12")
    		05'41" (+01'09")1000 / 8000
    9
    06'20"  (47'32")
    		06'20" (+01'48")1000 / 9000
    10
    05'25"  (52'58")
    		05'25" (+00'53")1000 / 10000
    11
    04'54"  (57'52")
    		04'54" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:03'34")
    		05'41" (+01'09")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:09'24")
    		05'50" (+01'18")1000 / 13000
    14
    04'32"  (01:13'57")
    		04'32"1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:18'34")
    		04'36" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:23'12")
    		04'38" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:28'51")
    		05'38" (+01'06")1000 / 17000
    18
    04'34"  (01:33'25")
    		04'34" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:38'14")
    		04'49" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:43'05")
    		04'50" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:47'37")
    		04'33" (+00'01")995 / 20995
    桃園
    簡國峰
    · 留言

    雲遊山海路跑賽
    前一晚失眠，當天狀況其實並不好。跑步策略在前半段以保守原則，目標完賽就好。但卻很幸運撿到分三

    賽前宣言: 跑就對
    賽後評分: 小而美賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 134.56 km Adidas JP Boost 累積 : 799.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    俊和（跑後山）, 南極光 和其他 8 人說推
    · 留言
    葉宗錡 恭喜再破pb啦
    2017-11-12 09:40 ·
    Pei-Yi Liu
    2017-11-12 17:11 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'01"00:10'10"
    305'11"00:15'21"
    405'04"00:20'25"
    505'09"00:25'34"
    604'44"00:30'18"
    705'13"00:35'31"
    805'42"00:41'13"
    906'20"00:47'33"
    1005'30"00:53'03"
    1104'50"00:57'53"
    1205'41"01:03'34"
    1305'51"01:09'25"
    1404'33"01:13'58"
    1504'37"01:18'35"
    1604'38"01:23'13"
    1705'38"01:28'51"
    1804'35"01:33'26"
    1904'49"01:38'15"
    2004'50"01:43'05"
    21.004'34"01:47'38"

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