期末考～板橋馬半程馬拉松

謹記發達王建議，
前11K用Long run配速，
後10K用Tempo run配速跑。
目標配速：前11K 5:50
後10K 5:35(+/- 5)

起跑後被身旁的人瘋狂刷卡😅
但還是告訴自己速度別被帶走。
每公里確認手錶的配速，
穩定維持在5:50內前進。

前一晚沒吃晚餐+
早餐吃不夠有點失策。
8.5K時餓到不行⋯⋯
只好進補給站趕緊吞了一段香蕉配水喝。
不過也因為9K進補給站，
不小心超過預定的配速(´Д` )

後面10K跟短距離的組別擠在一起，
一邊閃人一邊跑有點擁擠。
最後的3K有點痛苦⋯⋯
逆風又冷😨但很開心自己有撐住完賽。
雖然小遺憾沒有破2⋯
（都是為了吃那段🍌啊！！！）

然後⋯⋯⋯

高懸3年整的初半馬PB終於破了(￣▽￣)
謝謝一路陪著我練習的跑友們😊
很漫長的訓練過程，
痛苦並快樂的享受每一次的練習。
看著自己慢慢的進步是一種千金難買的成就感。

#Keep running
#S.K.Y.J~
#Beat yesterday
#Akrofitness