Yen 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yen 桃園
ID 254595

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恭喜破PB

全馬 | 04:27:42 | 06:20/km | 第3馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+05'39")

01:03'06" (+05'07")

10 km

(01:03'06")

00:30'04" (+02'41")

15 km

(01:30'29")

00:27'23"

00:57'59"

20 km

(02:01'05")

00:30'36" (+03'13")

25 km

(02:33'13")

00:32'08" (+04'45")

01:04'00" (+06'01")

30 km

(03:05'05")

00:31'52" (+04'29")

35 km

(03:36'14")

00:31'09" (+03'46")

01:05'16" (+07'17")

40 km

(04:10'21")

00:34'07" (+06'44")

Finish

(04:27:42)

日期: 2017-11-12 06:35 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

第一次Y拖，刷新紀錄，原來努力練習也可以

賽前宣言: Go

賽後評分: 破
給 5 星

11月累積里程 : 195.16 km

母子鱷魚一代綠色累積 : 940.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Clover, 十八人和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜刷新紀錄完賽。

2017-11-12 16:59 ·

1 個人推

曾烽耿恭喜漂亮完賽~

2017-11-12 18:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'55"	00:13'57"
3	06'41"	00:20'38"
4	06'20"	00:26'58"
5	06'04"	00:33'02"
6	06'43"	00:39'45"
7	06'18"	00:46'03"
8	05'43"	00:51'46"
9	05'57"	00:57'43"
10	05'23"	01:03'06"
11	05'04"	01:08'10"
12	05'26"	01:13'36"
13	05'26"	01:19'02"
14	05'53"	01:24'55"
15	05'34"	01:30'29"
16	06'00"	01:36'29"
17	06'54"	01:43'23"
18	05'32"	01:48'55"
19	05'36"	01:54'31"
20	06'34"	02:01'05"
21	06'04"	02:07'09"
22	06'36"	02:13'45"
23	06'38"	02:20'23"
24	06'12"	02:26'35"
25	06'38"	02:33'13"
26	06'26"	02:39'39"
27	07'05"	02:46'44"
28	06'14"	02:52'58"
29	06'29"	02:59'27"
30	05'38"	03:05'05"
31	04'54"	03:09'59"
32	05'43"	03:15'42"
33	06'02"	03:21'44"
34	05'51"	03:27'35"
35	08'39"	03:36'14"
36	06'24"	03:42'38"
37	06'14"	03:48'52"
38	08'50"	03:57'42"
39	06'36"	04:04'18"
40	06'03"	04:10'21"
41	07'38"	04:17'59"
42	06'24"	04:24'23"
42.6	05'35"	04:27'42"

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