sub9runner 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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16.0 km | 02:23:47 | 08:59/km

迷你四徑 FOUR Trails MINI - 麥理浩徑

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:23:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:59/km

日期: 2017-11-12 08:57 - 總爬升: 1076 m - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

基本訓練

賽前宣言: 🤗

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 265.47 km

hoka one one clifton 4 wide 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

520ahken 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	14'23"	00:28'35"
3	08'02"	00:36'37"
4	07'43"	00:44'20"
5	09'27"	00:53'47"
6	08'28"	01:02'15"
7	13'53"	01:16'08"
8	10'49"	01:26'57"
9	10'10"	01:37'07"
10	07'09"	01:44'16"
11	10'47"	01:55'03"
12	04'54"	01:59'57"
13	04'28"	02:04'25"
14	06'31"	02:10'56"
15	09'18"	02:20'14"
15.4	09'31"	02:23'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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