Bo Chen 2017/11/12 訓練日誌

Bo Chen 台北市
ID 152123

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Bo Chen

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:23:41 | 07:40/km | 第30馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:23:41
總名次	422 / 684
分組名次	38 / 69
平均速度	07:40/km

官方證書

Bo Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37" (+00'30")

01:02'53" (+00'35")

10 km

(01:02'53")

00:31'16" (+00'09")

15 km

(01:34'00")

00:31'07"

01:02'18"

20 km

(02:05'11")

00:31'11" (+00'04")

25 km

(02:38'43")

00:33'32" (+02'25")

01:10'30" (+08'12")

30 km

(03:15'41")

00:36'58" (+05'51")

35 km

(04:07'44")

00:52'03" (+20'56")

01:48'42" (+46'24")

40 km

(05:04'23")

00:56'39" (+25'32")

Finish

(05:23:41)

日期: 2017-11-12 06:35 - 地點: 浮洲橋週邊 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'29")

1000 / 1000

06'13"

(12'45")

06'13" (+00'10")

1000 / 2000

06'22"

(19'08")

06'22" (+00'19")

1000 / 3000

06'13"

(25'21")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

06'15"

(31'36")

06'15" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Bo Chen

留言

陪跑任務順利完成～雖然被陪跑的朋友爆炸了，哈哈

賽前宣言: 跟上三蘆團~出發

賽後評分: 整體規劃不錯～補給比較單調但是分組的組別多，真的有提升凸臺率我是說女生啦～哈哈
給 4 星

11月累積里程 : 261.11 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2893.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ericson Eric, Clover 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Bo Chen Clover上次你好像也爆了~哈哈

2017-11-13 22:06 ·

1 個人推

Clover 上次絕對是天氣太熱的問題... XD

2017-11-14 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'23"	00:19'08"
4	06'14"	00:25'22"
5	06'15"	00:31'37"
6	06'12"	00:37'49"
7	06'14"	00:44'03"
8	06'19"	00:50'22"
9	06'16"	00:56'38"
10	06'15"	01:02'53"
11	06'11"	01:09'04"
12	06'21"	01:15'25"
13	06'09"	01:21'34"
14	06'22"	01:27'56"
15	06'04"	01:34'00"
16	06'09"	01:40'09"
17	06'17"	01:46'26"
18	06'07"	01:52'33"
19	06'17"	01:58'50"
20	06'21"	02:05'11"
21	06'19"	02:11'30"
22	06'52"	02:18'22"
23	07'10"	02:25'32"
24	06'31"	02:32'03"
25	06'40"	02:38'43"
26	06'42"	02:45'25"
27	07'59"	02:53'24"
28	06'52"	03:00'16"
29	06'43"	03:06'59"
30	08'42"	03:15'41"
31	08'46"	03:24'27"
32	11'17"	03:35'44"
33	09'09"	03:44'53"
34	09'34"	03:54'27"
35	13'17"	04:07'44"
36	10'51"	04:18'35"
37	11'24"	04:29'59"
38	12'40"	04:42'39"
39	10'09"	04:52'48"
40	11'35"	05:04'23"
41	09'27"	05:13'50"
42	06'37"	05:20'27"
42.7	04'30"	05:23'49"