Morten 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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5.0 km | 00:31:23 | 06:15/km

日期: 2017-11-16 17:53 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'07" / 06'00" / 06'07" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'52")

06'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'52")

05'59"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'59")

06'07" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'20")

06'21" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'23")

02'47"

13 / 5013

作病～食藥～跑幾K鬆腳～拉筋！

11月累積里程 : 206.88 km

Barefoot 赤足累積 : 1392.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'07"	00:12'53"
3	06'00"	00:18'53"
4	06'07"	00:25'00"
5	06'21"	00:31'21"
5.0	03'42"	00:31'24"

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