10.3 km | 01:01:15 | 05:55/km日期: 2013-12-19 05:54 - 平均心率: 48 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 79%
Pace: 06'02" / 06'22" / 06'10" / 06'11" / 06'36" / 06'24" / 05'50" / 05'29" / 05'28" / 05'04" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'38") | 5066 / 5066 |
| 2 | | 05'38" | 5053 / 10120 |
| 3 | | 04'33" | 219 / 10339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.53 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
9374.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'22" | 00:12'24" |
| 3 | 06'10" | 00:18'34" |
| 4 | 06'11" | 00:24'45" |
| 5 | 06'36" | 00:31'21" |
| 6 | 06'24" | 00:37'45" |
| 7 | 05'50" | 00:43'35" |
| 8 | 05'29" | 00:49'04" |
| 9 | 05'28" | 00:54'32" |
| 10 | 05'04" | 00:59'36" |
| 10.3 | 04'51" | 01:01'15" |
留言 
