Nazca 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nazca 彰化
ID 32515

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全馬 | 04:55:08 | 06:59/km | 第101馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+04'22")

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:28'45"

15 km

(01:36'40")

00:34'48" (+06'03")

01:17'53" (+16'01")

20 km

(02:19'45")

00:43'05" (+14'20")

25 km

(02:57'08")

00:37'23" (+08'38")

01:10'41" (+08'49")

30 km

(03:30'26")

00:33'18" (+04'33")

35 km

(04:02'29")

00:32'03" (+03'18")

01:04'50" (+02'58")

40 km

(04:35'16")

00:32'47" (+04'02")

Finish

(04:55:08)

日期: 2017-11-18 06:29 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

彰化

Nazca

·

彰化

Nazca

·

基本訓練

賽後評分: 出餐伙食速度弱＆強調環保馬的大會運動杉或毛巾資源應可刪除
給 4 星

11月累積里程 : 248.34 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Dora Liao, 胡忠延和其他 6 人說推

·

林信介早安，強大的假日超馬訓

2017-11-18 11:50 ·

1 個人推

Kung 恭喜漂亮完賽！

2017-11-18 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'04"	00:14'40"
3	06'26"	00:21'06"
4	05'48"	00:26'54"
5	06'13"	00:33'07"
6	05'28"	00:38'35"
7	06'24"	00:44'59"
8	06'17"	00:51'16"
9	05'08"	00:56'24"
10	05'28"	01:01'52"
11	05'45"	01:07'37"
12	07'01"	01:14'38"
13	06'36"	01:21'14"
14	08'16"	01:29'30"
15	07'10"	01:36'40"
16	08'26"	01:45'06"
17	08'36"	01:53'42"
18	09'08"	02:02'50"
19	09'23"	02:12'13"
20	07'32"	02:19'45"
21	09'40"	02:29'25"
22	07'01"	02:36'26"
23	06'29"	02:42'55"
24	06'45"	02:49'40"
25	07'28"	02:57'08"
26	06'19"	03:03'27"
27	06'54"	03:10'21"
28	05'51"	03:16'12"
29	06'05"	03:22'17"
30	08'09"	03:30'26"
31	05'48"	03:36'14"
32	06'43"	03:42'57"
33	06'01"	03:48'58"
34	05'42"	03:54'40"
35	07'49"	04:02'29"
36	07'21"	04:09'50"
37	06'14"	04:16'04"
38	06'57"	04:23'01"
39	06'18"	04:29'19"
40	05'57"	04:35'16"
41	07'07"	04:42'23"
42	05'38"	04:48'01"
43	05'25"	04:53'26"
43.3	05'28"	04:55'09"

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