呂崇維 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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最佳成績:

半馬 : 01:38:51

全馬 : 03:50:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10085.7 km |

6.3 km
2024 年 :

837.2 km |

2.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	25.8	0.0
Nov	90.7	0.0
Oct	89.4	0.0
Sep	115.1	0.0
Aug	89.7	0.0
Jul	62.9	0.0

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2023/03/12 賀！呂崇維破PB - 半馬 | 01:38:51
2022/12/18 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:50:35
2020/11/10 恭喜呂崇維獲得 2500 推
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2018/12/09 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 03:56:39
2018/12/01 呂崇維完成了第 10 半馬! - 2018 三商盃公益路跑
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2017/12/17 賀！呂崇維破PB - 全馬 | 04:09:21
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6.1 km | 01:49:15 | 17:52/km

日期: 2017-11-18 07:37 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 85

Pace: 10'31" / 16'41" / 11'12" / 15'13" / 23'28" / 24'17" / 69'45" /

基隆

呂崇維

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	16'41"	00:27'12"
3	11'12"	00:38'24"
4	15'13"	00:53'37"
5	23'28"	01:17'05"
6	24'17"	01:41'22"
6.1	69'27"	01:49'15"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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