男人典範 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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3.0 km | 00:15:19 | 05:04/km

日期: 2017-11-18 16:31 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 2610 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'09" / 05'05" / 05'02" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'07")

1003 / 1003

169 / 115

2

05'05"

(10'14")

05'03" (+00'03")

1005 / 2009

170 / 115

3

05'02"

(15'16")

05'00"

1004 / 3013

171 / 116

4

00'03"

(15'19")

02'57"

16 / 3030

160 / 211

高步頻練習第二天步伐頻率跟得上了呼吸有順暢多了再加油吧⛽

11月累積里程 : 26.16 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

明義和陳姿婷說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'05"	00:10'14"
3	05'02"	00:15'16"
3.0	02'57"	00:15'19"

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