Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 2017/11/19 訓練日誌

Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
ID 145686

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Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

10.0 km | 00:59:36 | 05:57/km

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:59:36
總名次	198 / 2319
分組名次	28 / 1084
平均速度	05:57/km

日期: 2017-11-19 06:22 - 平均心率: 91 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 10665 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'08")

1008 / 1008

188 / 100

05'11"

(10'31")

05'09"

1004 / 2013

187 / 103

05'37"

(16'08")

05'35" (+00'26")

1002 / 3016

180 / 99

05'43"

(21'51")

05'42" (+00'33")

1001 / 4018

188 / 93

05'44"

(27'35")

05'41" (+00'32")

1007 / 5025

188 / 93

展開計圈分析

彰化

Wen-hsiang Huang(培英慢跑)

留言

記錯起跑時間，擠不出去
看著前面長長人龍跑得好累
不追了，補給站好好休息順順跑就好

實際距離10.4K
(0.2K沒紀錄,跑出去了才邊閃人邊按開始)

賽前宣言: go

賽後評分: 補給交管一切都好就是大會主持時間掌控不好程序表上預計8點開始頒獎結果從跑完到拿到獎盃等了快3小時不想上台想直接領結果獎典台也是這邊推那邊讓人直冒火
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), Maius 瑪雅和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 文香，晚安!運動愉快!恭喜分4上凸台!謝謝鼓勵!!

2017-11-19 22:37 ·

nice999(LDS超馬團) 恭喜分4上凸台

2017-11-22 23:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'37"	00:16'08"
4	05'43"	00:21'51"
5	05'44"	00:27'35"
6	06'10"	00:33'45"
7	06'10"	00:39'55"
8	06'10"	00:46'05"
9	05'41"	00:51'46"
10	05'32"	00:57'18"
10.2	05'16"	00:58'13"