Guei Hua 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
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5.1 km | 00:26:12 | 05:08/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:26:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2017-11-19 09:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'40")

05'26" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'56")

05'15" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'11")

05'15" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'08")

04'56"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'12")

04'38"

15 / 5015

新北市

Guei Hua

·

新北市

Guei Hua

·

第一次參加美津濃接力
這次我是擔任第七棒 <3
感覺很緊張~畢竟要等蠻久的
等待的時候又特別忐忑不安
可愛的是好險隊友都不是豬隊友
不會讓我找不到人哈哈 (我在說第八棒)
跑的同時可以從餘光看到旁邊的海岸
浪花打上岸的美麗景色~真是著迷
雖然是大逆風也不會阻止我往前的決心
努力衝向終點~把任務接力棒交給隊友
這次小破五公里PB~開心 !!!!
希望可以越來越好～(燦笑)
第七棒 5.1K
#美津濃２０１７
#三蘆新力量

賽前宣言: 隊友們～我們一起加油吧！

賽後評分: 破pb 開心✨
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 成年人🏃 和其他 24 人說推

·

蕭家鑛接力賽爆發力全開，不簡單。

2017-11-20 10:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'26"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'16"	00:21'12"
5	04'56"	00:26'08"
5.0	04'20"	00:26'12"

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