3.9 km | 00:21:12 | 05:22/km日期: 2017-11-20 21:13 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 04'37" / 05'06" / 05'50" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 371 / 371 |
| 2 | | 04'33" (+00'28") | 400 / 772 |
| 3 | | 04'44" (+00'39") | 413 / 1185 |
| 4 | | 04'53" (+00'48") | 377 / 1562 |
| 5 | | 05'24" (+01'19") | 405 / 1968 |
| 6 | | 05'40" (+01'35") | 392 / 2360 |
| 7 | | 05'51" (+01'46") | 380 / 2740 |
| 8 | | 05'53" (+01'48") | 387 / 3127 |
| 9 | | 05'48" (+01'43") | 778 / 3906 |
| 10 | | 15'40" (+11'35") | 35 / 3941 |
| 11 | | 24'14" (+20'09") | 2 / 3944 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 201.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 05'06" | 00:09'43" |
| 3 | 05'50" | 00:15'33" |
| 3.9 | 06'14" | 00:21'27" |
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