怡安(河馬跑不快) 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 03:46:28 | 05:22/km | 第25馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	03:46:28
總名次	150 / 1361
分組名次	57 / 457
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:24'10" (+00'06")

15 km

(01:13'10")

00:24'56" (+00'52")

00:49'12" (+00'58")

20 km

(01:37'26")

00:24'16" (+00'12")

25 km

(02:05'12")

00:27'46" (+03'42")

00:55'24" (+07'10")

30 km

(02:32'50")

00:27'38" (+03'34")

35 km

(03:01'30")

00:28'40" (+04'36")

00:59'44" (+11'30")

40 km

(03:32'34")

00:31'04" (+07'00")

Finish

(03:46:28)

日期: 2017-11-19 05:59 - 地點: 鹿港 - 天氣: 北峰強勁氣溫涼爽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

小破pb距離多出400公尺

賽前宣言: 北港團報

賽後評分: 賽道風勢強勁
給 4 星

11月累積里程 : 264.98 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Jack, 林展弘和其他 45 人說推

·

觀看另 6 則留言

林老師恭喜完賽

2017-11-21 19:22 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜老師346完賽

2017-11-21 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'42"	00:09'54"
3	04'34"	00:14'28"
4	04'46"	00:19'14"
5	04'50"	00:24'04"
6	04'50"	00:28'54"
7	04'38"	00:33'32"
8	04'46"	00:38'18"
9	04'54"	00:43'12"
10	05'02"	00:48'14"
11	04'58"	00:53'12"
12	04'52"	00:58'04"
13	05'16"	01:03'20"
14	05'00"	01:08'20"
15	04'50"	01:13'10"
16	04'38"	01:17'48"
17	04'40"	01:22'28"
18	04'54"	01:27'22"
19	04'54"	01:32'16"
20	05'10"	01:37'26"
21	05'42"	01:43'08"
22	05'18"	01:48'26"
23	04'58"	01:53'24"
24	06'22"	01:59'46"
25	05'26"	02:05'12"
26	05'26"	02:10'38"
27	05'16"	02:15'54"
28	05'34"	02:21'28"
29	05'26"	02:26'54"
30	05'56"	02:32'50"
31	05'38"	02:38'28"
32	05'32"	02:44'00"
33	05'32"	02:49'32"
34	05'38"	02:55'10"
35	06'20"	03:01'30"
36	06'32"	03:08'02"
37	05'54"	03:13'56"
38	05'54"	03:19'50"
39	06'16"	03:26'06"
40	06'28"	03:32'34"
41	05'40"	03:38'14"
42	05'28"	03:43'42"
42.6	04'43"	03:46'46"

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