葉博正 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2017-11-23 06:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'24")

04'15"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.64 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1027.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 鄭彥邦和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	05'21"	00:07'25"

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