馬克許 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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2.0 km | 00:08:29 | 04:08/km

日期: 2017-11-23 20:01 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'06" / 90'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'05" (+00'03")

1002 / 1002

2

04'02"

(08'08")

04'02"

998 / 2000

3

00'10"

(08'19")

04'11" (+00'09")

43 / 2043

4

00'09"

(08'29")

53'12" (+49'10")

3 / 2047

2km tempo run

11月累積里程 : 345.26 km

Mizuno wave cruise japan 累積 : 637.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Howard 和其他 33 人說推

·

Fred 快!!

2017-11-24 08:31 ·

1 個人推

馬克許 Fred大，這是跟不上別人的tempo run...2km後跳車><

2017-11-24 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2.0	04'02"	00:08'20"

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朋友動態

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