鄭志堅 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志堅新北市
ID 261808

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10.0 km | 00:52:04 | 05:12/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:52:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2017-11-26 06:02 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9892 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'21" (+00'16")

1009 / 1009

182 / 102

2

05'07"

(10'32")

05'05"

1003 / 2013

188 / 104

3

05'08"

(15'40")

05'07" (+00'02")

1002 / 3015

192 / 101

4

05'06"

(20'46")

05'05"

1003 / 4018

191 / 102

5

05'12"

(25'58")

05'10" (+00'05")

1005 / 5024

191 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	05'08"	00:15'39"
4	05'06"	00:20'45"
5	05'12"	00:25'57"
6	05'16"	00:31'13"
7	05'20"	00:36'33"
8	05'20"	00:41'53"
9	05'14"	00:47'07"
10.0	05'12"	00:52'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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