林烈同 2017/11/26 訓練日誌

林烈同南投
ID 207804

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林烈同

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:51:45 | 05:17/km | 第1半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:51:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07" (+00'03")

00:53'47" (+01'18")

10 km

(00:53'47")

00:27'40" (+01'36")

15 km

(01:20'12")

00:26'25" (+00'21")

00:52'29"

20 km

(01:46'16")

00:26'04"

Finish

(01:51:45)

日期: 2017-11-26 06:22 - 總爬升: 377 m - 卡路里: 1216 Cal - 總步數: 20648 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'21")

1000 / 1000

183 / 105

05'06"

(10'16")

05'05" (+00'17")

1001 / 2002

186 / 105

05'17"

(15'33")

05'14" (+00'26")

1007 / 3009

182 / 104

05'15"

(20'48")

05'13" (+00'25")

1004 / 4013

185 / 103

05'19"

(26'07")

05'17" (+00'29")

1004 / 5018

186 / 101

展開計圈分析

累累

賽後評分: 超棒賽事
給 2 星

11月累積里程 : 175.79 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

C.C. Tai, Brian Liao 和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Yuting 列車長你開好快，一起跑我就跟不上了

2017-11-26 11:11 ·

林明煊 Ming Lin 果然快如閃電。讚!

2017-11-26 12:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'17"	00:15'33"
4	05'15"	00:20'48"
5	05'19"	00:26'07"
6	05'15"	00:31'22"
7	05'24"	00:36'46"
8	05'20"	00:42'06"
9	06'00"	00:48'06"
10	05'41"	00:53'47"
11	05'29"	00:59'16"
12	05'15"	01:04'31"
13	05'03"	01:09'34"
14	05'44"	01:15'18"
15	04'54"	01:20'12"
16	05'03"	01:25'15"
17	05'35"	01:30'50"
18	04'55"	01:35'45"
19	05'14"	01:40'59"
20	05'17"	01:46'16"
21	05'07"	01:51'23"
21.1	06'06"	01:51'45"