Richard Tsai 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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3.0 km | 00:21:57 | 07:19/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	00:21:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2017-11-26 06:46 - 平均心率: 121 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'59")

07'53"

1000 / 2000

3

05'57"

(21'56")

07'45"

767 / 2767

陪小朋友跑

賽後評分: 領紀念品速度很快
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.70 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eden蕭和 YuShu Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'53"	00:15'59"
2.8	07'45"	00:21'56"

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朋友動態

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