Tina Lee 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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半馬 | 02:25:19 | 06:53/km | 第12半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:25:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'28")

00:32'28"

01:08'53"

10 km

(01:08'53")

00:36'25" (+03'57")

15 km

(01:44'15")

00:35'22" (+02'54")

01:11'32" (+02'39")

20 km

(02:20'25")

00:36'10" (+03'42")

Finish

(02:25:19)

日期: 2017-11-26 06:21 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

台中

Tina Lee

·

台中

Tina Lee

·

賽後評分: 很不錯👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

RT Chang, Brian Liao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'27"	00:19'43"
4	06'22"	00:26'05"
5	06'23"	00:32'28"
6	07'07"	00:39'35"
7	07'14"	00:46'49"
8	07'24"	00:54'13"
9	07'41"	01:01'54"
10	06'59"	01:08'53"
11	07'54"	01:16'47"
12	06'43"	01:23'30"
13	06'44"	01:30'14"
14	07'37"	01:37'51"
15	06'24"	01:44'15"
16	07'01"	01:51'16"
17	07'34"	01:58'50"
18	06'47"	02:05'37"
19	07'37"	02:13'14"
20	07'11"	02:20'25"
21	12'32"	02:32'57"
21.6	308'11"	05:24'22"

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朋友動態

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