謝繼承 2017/11/26 訓練日誌

謝繼承花蓮
ID 90899

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謝繼承

11.0 km + 15.0 km + 40.0 km | 03:49:20

106 年瑞穗鄉泛踏嬉泛舟鐵人三項競賽活動

官方成績
日期	2017-11-26
成績	03:49:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-11-26 09:41 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'54"

(14'54")

02'58" (+01'25")

5000 / 5000

09'54"

(24'48")

01'58" (+00'25")

5000 / 10000

08'58"

(33'47")

01'47" (+00'14")

5000 / 15000

10'12"

(44'00")

02'02" (+00'29")

5000 / 20000

11'06"

(55'06")

02'13" (+00'40")

5000 / 25000

展開計圈分析

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撿到總三獎金8000元負責自行車1:23:20

賽後評分: 騎車路線轉彎點較多容易騎錯要很小心看有人就騎到光復去了餘都是有水準的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, RU 和其他 3 人說推

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觀看另 1 則留言

謝繼承謝謝

2017-11-27 11:43 ·

胡凱華恭喜真是強

2017-11-27 22:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	01'47"	00:20'15"
3	02'45"	00:23'00"
4	02'56"	00:25'56"
5	05'25"	00:31'21"
6	01'41"	00:33'02"
7	03'48"	00:36'50"
8	01'54"	00:38'44"
9	01'21"	00:40'05"
10	01'10"	00:41'15"
11	01'31"	00:42'46"
12	02'16"	00:45'02"
13	02'04"	00:47'06"
14	01'38"	00:48'44"
15	01'29"	00:50'13"
16	01'45"	00:51'58"
17	01'42"	00:53'40"
18	02'16"	00:55'56"
19	02'13"	00:58'09"
20	02'17"	01:00'26"
21	02'22"	01:02'48"
22	02'09"	01:04'57"
23	02'21"	01:07'18"
24	02'19"	01:09'37"
25	01'56"	01:11'33"
26	02'59"	01:14'32"
27	02'34"	01:17'06"
28	02'50"	01:19'56"
29	01'30"	01:21'26"
30	01'17"	01:22'43"
31	01'38"	01:24'21"
32	01'27"	01:25'48"
33	01'25"	01:27'13"
34	01'49"	01:29'02"
35	01'28"	01:30'30"
36	01'37"	01:32'07"
37	01'47"	01:33'54"
38	01'48"	01:35'42"
39	01'50"	01:37'32"
40	01'48"	01:39'20"
40.2	02'13"	01:39'53"