李坤聰 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

李坤聰嘉義
ID 94560

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5.0 km | 00:34:01 | 06:47/km

日期: 2017-11-23 17:40 - 總爬升: 404 m - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'03" / 08'22" / 06'37" / 06'07" / 05'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'12")

1000 / 1000

2

08'12"

(15'15")

08'12" (+02'22")

1000 / 2000

3

06'46"

(22'01")

06'46" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'06"

(28'08")

06'06" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'50"

(33'59")

05'50"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'01")

05'19"

7 / 5007

11月累積里程 : 227.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

keats chi, 跑天下和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'22"	00:15'25"
3	06'37"	00:22'02"
4	06'07"	00:28'09"
5	05'51"	00:34'00"
5.0	04'43"	00:34'02"

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