黃可晨 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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12.0 km | 01:08:48 | 05:43/km

日期: 2017-11-30 05:00 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 13416 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'46" / 05'51" / 05'44" / 05'31" / 05'38" / 05'25" / 05'48" / 05'36" / 05'41" / 05'31" / 05'50" / 05'14" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'45" (+01'34")

1001 / 1001

187 / 79

2

05'55"

(12'41")

05'50" (+00'39")

1011 / 2012

193 / 88

3

05'40"

(18'21")

05'39" (+00'28")

1000 / 3013

196 / 89

4

05'31"

(23'52")

05'30" (+00'19")

1000 / 4014

197 / 91

5

05'41"

(29'33")

05'38" (+00'27")

1007 / 5021

192 / 92

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彰化

黃可晨

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·

早安
與子睿晨跑

11月累積里程 : 423.92 km

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·

觀看另 14 則留言

謝蒼祐寬哥運動愉快～晚安！

2017-11-30 20:28 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動愉快

2017-11-30 20:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'51"	00:12'37"
3	05'44"	00:18'21"
4	05'31"	00:23'52"
5	05'38"	00:29'30"
6	05'25"	00:34'55"
7	05'48"	00:40'43"
8	05'36"	00:46'19"
9	05'41"	00:52'00"
10	05'31"	00:57'31"
11	05'50"	01:03'21"
12	05'14"	01:08'35"
12.0	27'46"	01:08'48"

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