sankyoflute 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

sankyoflute 高雄
ID 342297

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半馬 | 01:53:27 | 05:22/km | 第2半馬

2017 古道金牌英雄夢-霧臺櫻花路跑賽

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:53:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+05'04")

00:52'58" (+02'23")

10 km

(00:52'58")

00:23'57"

15 km

(01:17'24")

00:24'26" (+00'29")

00:50'35"

20 km

(01:43'33")

00:26'09" (+02'12")

Finish

(01:53:27)

日期: 2017-12-02 06:29 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 1472 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽前宣言: go

賽後評分: good
給 5 星

12月累積里程 : 113.94 km

adidas boston Red 累積 : 412.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王進星, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'04"	00:12'41"
3	05'28"	00:18'09"
4	05'00"	00:23'09"
5	05'52"	00:29'01"
6	04'30"	00:33'31"
7	04'19"	00:37'50"
8	04'31"	00:42'21"
9	05'21"	00:47'42"
10	05'16"	00:52'58"
11	05'54"	00:58'52"
12	04'41"	01:03'33"
13	04'39"	01:08'12"
14	04'57"	01:13'09"
15	04'15"	01:17'24"
16	04'44"	01:22'08"
17	04'32"	01:26'40"
18	04'37"	01:31'17"
19	05'47"	01:37'04"
20	06'29"	01:43'33"
21	07'34"	01:51'07"
21.4	12'19"	01:55'47"

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朋友動態

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