Killegg Double 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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半馬 | 01:47:22 | 05:05/km | 第38半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:47:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:50'20"

10 km

(00:50'20")

00:25'30" (+00'40")

15 km

(01:16'00")

00:25'40" (+00'50")

00:51'41" (+01'21")

20 km

(01:42'01")

00:26'01" (+01'11")

Finish

(01:47:22)

日期: 2017-12-03 06:49 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'38")

05'09" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'43"

(15'22")

04'43" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'37"

(20'00")

04'37"

1000 / 4000

5

04'49"

(24'50")

04'49" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Killegg Double

·

賽後評分: XXXXXX
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'10"	00:10'39"
3	04'44"	00:15'23"
4	04'37"	00:20'00"
5	04'50"	00:24'50"
6	04'51"	00:29'41"
7	05'25"	00:35'06"
8	04'55"	00:40'01"
9	05'11"	00:45'12"
10	05'08"	00:50'20"
11	05'04"	00:55'24"
12	05'31"	01:00'55"
13	05'02"	01:05'57"
14	05'01"	01:10'58"
15	05'02"	01:16'00"
16	04'54"	01:20'54"
17	05'20"	01:26'14"
18	05'09"	01:31'23"
19	05'32"	01:36'55"
20	05'06"	01:42'01"
21.0	05'24"	01:47'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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