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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
41.1 km
|
05:22:08
|
7.7 km/h
日期:
2017-11-25 09:14
-
總爬升:
1608 m
-
平均心率:
86
-
卡路里:
1109 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
8.91 (-33.44)
1001 / 1001
2
04'12"
(10'57")
14.34 (-28.01)
1003 / 2005
3
03'50"
(14'47")
15.72 (-26.63)
1002 / 3008
4
05'35"
(20'22")
10.88 (-31.48)
1010 / 4018
5
09'19"
(29'41")
6.46 (-35.89)
1003 / 5021
展開計圈分析
6
06'47"
(36'28")
8.89 (-33.46)
1003 / 6025
7
13'32"
(50'00")
4.45 (-37.90)
1003 / 7028
8
06'41"
(56'41")
9.02 (-33.33)
1002 / 8031
9
13'01"
(01:09'42")
4.66 (-37.70)
1010 / 9041
10
03'57"
(01:13'39")
15.32 (-27.03)
1005 / 10046
11
01'31"
(01:15'10")
40.00 (-2.35)
1003 / 11050
12
01'26"
(01:16'36")
42.35
1007 / 12058
13
02'17"
(01:18'53")
26.67 (-15.69)
1012 / 13070
14
01'30"
(01:20'23")
40.45 (-1.90)
1008 / 14079
15
02'27"
(01:22'50")
24.66 (-17.70)
1002 / 15082
16
07'21"
(01:30'11")
8.20 (-34.15)
1003 / 16085
17
07'11"
(01:37'22")
8.45 (-33.90)
1009 / 17095
18
13'49"
(01:51'11")
4.35 (-38.00)
1002 / 18097
19
09'03"
(02:00'14")
6.67 (-35.69)
1004 / 19101
20
08'55"
(02:09'09")
5.82 (-36.54)
864 / 19965
21
01:41'44"
(03:50'53")
0.09 (-42.26)
159 / 20124
22
05'51"
(03:56'44")
10.32 (-32.04)
1005 / 21129
23
01'30"
(03:58'14")
40.45 (-1.90)
1003 / 22133
24
01'36"
(03:59'50")
37.89 (-4.46)
1005 / 23139
25
01'34"
(04:01'24")
38.71 (-3.64)
1003 / 24142
26
01'30"
(04:02'54")
40.45 (-1.90)
1002 / 25145
27
09'08"
(04:12'02")
6.61 (-35.75)
1004 / 26149
28
05'47"
(04:17'49")
10.47 (-31.89)
1007 / 27157
29
04'37"
(04:22'26")
13.85 (-28.51)
1064 / 28221
30
05'58"
(04:28'24")
10.08 (-32.27)
1001 / 29222
31
07'07"
(04:35'31")
8.49 (-33.86)
1004 / 30227
32
20'16"
(04:55'47")
2.97 (-39.38)
1002 / 31230
33
01'50"
(04:57'37")
33.03 (-9.33)
1001 / 32231
34
01'44"
(04:59'21")
34.95 (-7.40)
1006 / 33238
35
01'33"
(05:00'54")
39.13 (-3.22)
1002 / 34240
36
01'41"
(05:02'35")
36.00 (-6.35)
1000 / 35241
37
01'52"
(05:04'27")
32.73 (-9.63)
1010 / 36251
38
04'05"
(05:08'32")
14.75 (-27.60)
1001 / 37252
39
04'51"
(05:13'23")
12.59 (-29.77)
1014 / 38267
40
02'39"
(05:16'02")
23.08 (-19.28)
1016 / 39283
41
02'20"
(05:18'22")
26.09 (-16.27)
1009 / 40292
42
02'02"
(05:20'24")
30.00 (-12.35)
1011 / 41304
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
41.11 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 6 years ago
謝世榮
,
咪將
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.9
2.0 %
2
14.4
2.2 %
3
15.7
2.5 %
4
11.1
6.3 %
5
6.5
6.8 %
6
9.0
8.7 %
7
4.5
8.6 %
8
8.9
7.2 %
9
4.6
6.2 %
10
13.5
5.1 %
11
38.7
-6.4 %
12
40.9
-5.7 %
13
30.5
-4.0 %
14
33.3
-4.6 %
15
40.4
-5.9 %
16
8.1
8.7 %
17
8.2
6.3 %
18
4.4
9.4 %
19
7.0
8.1 %
20
6.9
8.5 %
21
0.5
-6.4 %
22
42.4
-8.1 %
23
36.0
-8.3 %
24
37.9
-7.0 %
25
40.4
-7.6 %
26
12.8
-9.2 %
27
6.1
7.6 %
28
16.3
3.0 %
29
9.9
5.4 %
30
8.6
6.3 %
31
14.6
6.7 %
32
3.1
-5.3 %
33
36.4
-6.6 %
34
35.6
-6.7 %
35
38.7
-8.1 %
36
29.0
-7.0 %
37
35.0
-6.9 %
38
8.7
-2.3 %
39
22.5
-2.9 %
40
25.4
-2.8 %
41
27.9
-1.3 %
41.1
5.1
-29.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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