良川 2017/12/02 訓練日誌

良川台東
ID 1662

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良川

全馬 | 03:32:00 | 05:01/km | 第61馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	03:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'22")

00:47'06"

10 km

(00:47'06")

00:23'22"

15 km

(01:10'33")

00:23'27" (+00'05")

00:49'13" (+02'07")

20 km

(01:36'19")

00:25'46" (+02'24")

25 km

(02:01'55")

00:25'36" (+02'14")

00:51'54" (+04'48")

30 km

(02:28'13")

00:26'18" (+02'56")

35 km

(02:55'40")

00:27'27" (+04'05")

00:54'26" (+07'20")

40 km

(03:22'39")

00:26'59" (+03'37")

Finish

(03:32:00)

日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 184

台東

良川

留言

#2107花蓮太平洋縱谷馬拉松

一切順利流暢（寄物，領物，成績，晶片，便當，曾記麻糬等。

惟一的遺憾
會場沒有賣飲料的攤販
好想喝冰的可樂，冰奶茶ㄚㄚㄚ😱😨😰！

感謝大會所有工作人員，辛苦了，有您們真好

#東瘋熱血社

賽後評分: 美麗的賽道，讚！
給 5 星

12月累積里程 : 324.42 km

母子鱷魚地表最強第三代Y拖 39 累積 : 7209.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Riyar沛潔, 古戲（東瘋）和其他 28 人說推

留言

Riyar沛潔恭喜～再存入一馬

2017-12-08 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	04'29"	00:14'29"
4	04'25"	00:18'54"
5	04'50"	00:23'44"
6	04'41"	00:28'25"
7	04'23"	00:32'48"
8	04'41"	00:37'29"
9	04'52"	00:42'21"
10	04'45"	00:47'06"
11	04'17"	00:51'23"
12	04'44"	00:56'07"
13	04'43"	01:00'50"
14	04'58"	01:05'48"
15	04'45"	01:10'33"
16	04'46"	01:15'19"
17	05'13"	01:20'32"
18	05'26"	01:25'58"
19	05'11"	01:31'09"
20	05'10"	01:36'19"
21	05'12"	01:41'31"
22	04'29"	01:46'00"
23	05'08"	01:51'08"
24	05'04"	01:56'12"
25	05'43"	02:01'55"
26	05'39"	02:07'34"
27	05'07"	02:12'41"
28	04'55"	02:17'36"
29	05'35"	02:23'11"
30	05'02"	02:28'13"
31	05'12"	02:33'25"
32	05'48"	02:39'13"
33	05'18"	02:44'31"
34	05'44"	02:50'15"
35	05'25"	02:55'40"
36	05'20"	03:01'00"
37	05'30"	03:06'30"
38	05'44"	03:12'14"
39	05'20"	03:17'34"
40	05'05"	03:22'39"
41	05'41"	03:28'20"
41.7	04'57"	03:32'00"